Βιολογικά Αμύγδαλα, 9 Αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία μας

Almendras orgánicas, 9 beneficios comprobados para nuestra salud

Las almendras orgánicas son bajas en ácidos grasos saturados, ricas en ácidos grasos insaturados y contienen fibra, antioxidantes únicos y proteínas vegetales. Su beneficio más conocido es reducir el colesterol, una gama de nutrientes y químicos críticos que carecemos en nuestra dieta diaria.

Por ejemplo, ¼ de vaso de almendras proporciona aproximadamente:

-207 calorías
-5gr de proteína
-5gr de fibra
-7gr de carbohidratos
-5gr de azúcar
-16 mg de vitamina E.
-0,4 mg de riboflavina
-0,8 mg de manganeso
-97 mg de magnesio
-172 mg de fósforo
-96 mg de calcio
-33 mg de hierro

1. Ayudan a prevenir enfermedades cardíacas y ataques cardíacos.
2. Mejoran la función del cerebro.
3. Mantener la salud de la piel.
4. Controlan los niveles de azúcar en sangre y previenen la diabetes.
5. Ayudan a perder peso y a prevenir el consumo excesivo de alimentos.
6. Incrementa la absorción de nutrientes.
7. Ayudan en la digestión y la desintoxicación.
8. Ayudan en la lucha contra el cáncer.
9. Ayudan a mantener la salud de los huesos.

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